برچسب تغذیه - صفحه 1 - مردم سالاری آنلاين

آرشيو برچسب: تغذیه

نمایش خبر در روز :

ماه :

سال :

نوع مطلب :

بخش :

۸ آبان ۱۴۰۲ ساعت ۲۰:۰۰

۷ روش موثر برای حذف چربی اضافی غذا

پختن غذاهای خوشمزه یک هنر است، اما لازم نیست برای داشتن یک وعده غذای لذیذ، غذایی شما در روغن غرق شود. روغن اضافی نه تنها به تعداد کالری‌های دریافتی اضافه می‌کند بلکه بر سلامت کلی وعده غذایی شما نیز تاثیر می‌گذارد....

۲ آبان ۱۴۰۲ ساعت ۱۹:۴۲

توصیه‌ای برای کاهش چربی شکمی

متخصصان تغذیه می‌گویند رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند چربی شکم ناشی از افزایش سن را از بین ببرد.

۱ آبان ۱۴۰۲ ساعت ۲۲:۳۶

چطور خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهیم؟

بر اساس پژوهشی که به تازگی در دانشگاه هاروارد انجام شده، دانشمندان اعلام کردند که هر وعده غذای روزانه حاوی گوشت قرمز فرآوری شده، ۴۶ درصد و هر وعده غذای روزانه حاوی گوشت قرمز فرآوری نشده، ۲۴ درصد خطر ابتلا به دیابت ...

۲۸ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۱۷:۳۶

مصرف این ادویه ضد سرطان به کاهش وزن کمک می‌کند

زیره، یکی از گیاهانی است که نه‌تنها به‌عنوان ادویه کاربرد دارد بلکه خواص آن در طب سنتی نیز شناخته شده ‌است. دانه‌های زیره سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی،‌ فیبرها، ویتامین‌ها و املاح مختلف است. گنجاندن زیره در رژیم ...

۲۲ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۲۰:۴۰

چرا سر شوره می‌زند؟

یک متخصص پوست و مو گفت: در شوره های چرب، هدف ما، کنترل کردن و درمان آن است ، که راه های درمان شوره سر را پزشک متخصص تشخیص می دهد و فرد حتما باید به پزشک مراجعه کند.

۲۱ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۲۱:۳۰

بهترین زمان برای مصرف ویتامین‌ها که جذب شوند

بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها تا حد زیادی به ویتامین‌هایی که مصرف می‌کنید بستگی دارد.

۲۱ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۱۶:۴۱

این چهار گیاه را حتما با پوست بخورید

درست مانند برخی از میوه هایی که هرگز نباید آنها را پوست بگیرید، چند سبزی نیز وجود دارد که نباید پوست آن ها را جدا کنید. در غیر این صورت، مزایای فوق العاده آنها را از دست خواهید داد.

۲۰ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۱۶:۲۴

مصرف روزانه تخم مرغ مفید است یا مضر؟

رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بر اهمیت مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ در افراد سالم تاکید کرد.

۱۸ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۲۲:۰۴

۶ خاصیت بی‌نظیر زعفران دم کرده برای بدن

زعفران از زمان‌های قدیم در چندین فرهنگ باستانی به دلیل خواص درمانی آن مورد استفاده قرار گرفته است.

۱۷ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۱۹:۵۴

عوارض عجیب مصرف زیاد ماکارانی که نمی دانستید!

از آنجایی که ماکارونی یکی از غذاهای مورد علاقه همه انسان ها از کوچیک تا بزرگ است باید این نکته را مد نظر داشت که مصرف زیاد ماکارونی خطراتی برای بدن دارد .

۱۶ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۲۲:۴۸

برای جلوگیری از یبوست چه بخوریم؟

رژیم غذایی می‌تواند به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و رفع یبوست کمک کند. در اینجا به شش ماده غذایی که به درمان یبوست کمک می‌کنند، می‌پردازیم.

۱۵ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۱۶:۰۰

هشدار؛ مصرف انار برای این افراد ضرر دارد!

انار میوه‌ای است سرشار از ویتامین و به علت داشتن آهن و سایر عناصر دیگر دیر هضم است. این میوه در عین داشتن خواص زیاد مضراتی هم دارد.

۱۳ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۱۹:۱۳

این نوشیدنی‌ها می‌توانند بلای جان باشند

دکتر زهرا یاری متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به عوارض نوشیدن مایعات همراه غذا، گفت، نوشیدن آب و سایر مایعات حین غذا خوردن در فرآیند هضم غذا مشکلاتی ایجاد می‌کند، این کار باعث رقیق شدن شیره گوارشی و تجمع سموم ...

۱۳ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۱۷:۴۰

اگر نان نخوریم چه بلایی سر بدنمان می‌آوریم؟

کسانی که قصد کاهش وزن دارند، سعی می‌کنند میزان کربوهیدرات دریافتی خود را به حداقل برسانند، اما قطع کامل مصرف نان می‌تواند عوارض ناخوشایندی داشته باشد.

۱۲ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۲۰:۰۱

عوامل خطر برای بیماری‌های قلبی عروقی

بر اساس آمار سازمان جهانی بهداشت، سالانه بیش از ۱۷ میلیون نفر در سراسر جهان جان خود را بر اثر بیماری های قلبی عروقی از دست می دهند، که حدود هشتاد درصد از این آمار با بهره مندی از شیوه سالم زندگی، فعالیت بدنی و ...

۱۱ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۱۹:۴۶

مصرف ویتامین D برای سلامت قلب مفید است؟

تاثیر ویتامین D بر جنبه های مختلف سلامت و مکانیسم های زیربنای آن، کانون تحقیقات بسیاری است. مطالعات قبلی این ماده مغذی را با بهبود سلامت قلب و عروق مرتبط دانسته اند.

۱۱ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۱۶:۰۴

عرق کردن کف دست نشانه کمبود این ویتامین ضروری است

افرادی که حتی با وجود دوش گرفتن منظم و روزانه باز هم با مشکل تعریق درگیر هستند، باید به مصرف برخی ویتامین‌ها بپردازند. اگر شما نیز به دنبال پاسخ سوال «کمبود چه ویتامینی باعث تعریق زیاد میشود» هستید، ما در این مقاله ...

۱۰ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۱۶:۴۰

توصیه تغذیه‌ای به دیابتی ها؛ ۱۰ ماده غذایی برای کنترل قندخون

مواد غذایی سالم برای افراد مبتلا به قندخون اهمیت بسیاری دارد، دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف ۱۰ ماده غذایی را برای جلوگیری از بروز آسیب‌ها به افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ ضروری می‌داند.

۹ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۱۸:۰۰

خوراکی‌هایی که دانش آموزان برای افزایش تمرکز باید بخورند

یک پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: وعده صبحانه وعده غذایی مهمی محسوب می‌شود و نباید حذف شود، بسیاری از دانش‌آموزان به بهانه نداشتن اشتها در صبح‌ها و یا نداشتن عادت، از خوردن صبحانه فرار می کنند در صورتی که ...

۸ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۱۷:۵۵

هشدار؛ خوردن زیاد این سبزیجات مضر است!

مصرف سبزیجات فواید بسیاری برای بدن دارد و اغلب افراد نیز تنها از مزایای خوردن سبزیجات مطلع هستند، در حالی که زیاده روی در مصرف سبزیجات عوارضی را به همراه دارد.