برای لاغری و کاهش وزن، روش‌های زیادی وجود دارد، اما همیشه به افرادی که اضافه وزن دارند و چاق هستند، توصیه می‌شود در کنار هر روشی که برای لاغری انتخاب می‌کنند، حتماً از یک رژیم غذایی هم استفاده نمایند یا تابع دستورالعمل‌های ...