علایم کم آبی بدن در بزرگ‌سالان سرگیجه، سردرد، خستگی و ادرار تیره و کم‌حجم است.

توصیه می‌شود در روزهای گرم تابستان حتما روزانه ۱/۵ تا ۲ لیتر آب بنوشید. در این مطلب به علائم کم‌آبی اشاره خواهیم کرد که نشان می‌دهد مقدار مایعاتی که می‌خورید ناکافی است.