​​​​​​​محققان تاکید می‌کنند، خواب خوب برای سلامتی روحی و جسمی ما ضروری است.

نوشیدن یک فنجان چای می تواند بخشی از یک روتین خواب سالم باشد. بهترین دمنوش های خواب آور، دمنوش های گیاهی اند به این دلیل که فاقد کافئین هستند.