برچسب تغذیه - صفحه 4 - مردم سالاری آنلاين

آرشيو برچسب: تغذیه

نمایش خبر در روز :

ماه :

سال :

نوع مطلب :

بخش :

۱۰ شهريور ۱۴۰۲ ساعت ۱۳:۰۰

این غذاها را در وعده صبحانه نخورید

صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است که در این مطلب با بدترین انواع آن بیشتر آشنا می‌شوید.

۵ شهريور ۱۴۰۲ ساعت ۲۲:۴۰

تخم‌مرغ قهوه‌ای مقوی‌تر است یا تخم‌مرغ سفید؟

تخم‌مرغ‌های قهوه‌ای ممکن است سالم‌تر به نظر برسند، اما آیا واقعا مقوی تر از تخم مرغ های سفید هستند؟

۳ شهريور ۱۴۰۲ ساعت ۱۱:۳۰

مصرف این غذاها استرس را از شما دور می‌کند

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم غذایی سالم با سلامت روانی خوب، صرف‌نظر از سن و سابقه مرتبط است.

۱ شهريور ۱۴۰۲ ساعت ۲۲:۴۸

۵ نشانه‌ای که به شما می‌گوید نباید پنیر بخورید

پنیر یکی از لبنیات مقوی اما مشکل ساز برای برخی افراد است و اگر شما هم این نشان ها را دارید هرچه زودتر پنیر را از تغذیه خود حذف کنید.

۳۱ مرداد ۱۴۰۲ ساعت ۱۹:۵۶

برای میان وعده چه‌چیزی بخوریم؟

در زمانی که تنقلات بخشی از روال روزانه ما شدند، همچنان سوالی بحث‌های داغی را در میان متخصصان بهداشت و عموم ایجاد کرده است که آیا میان‌ وعده برای سلامتی مضر است یا خیر.

۲۹ مرداد ۱۴۰۲ ساعت ۱۶:۲۷

نشانه هشدار دهنده کمبود ویتامین B۱۲ در بدن را بشناسید

کمبود ویتامین B۱۲ در اوایل زندگی می‌تواند منجر به برخی مشکلات شناختی شود.

۲۶ مرداد ۱۴۰۲ ساعت ۲۳:۰۰

میوه یا اسموتی؛ کدام بهتر است؟

آیا نوشیدن اسموتی بسیاری از میوه‌ها، سبزیجات، آجیل‌ها و دانه‌ها به اندازه خوردن آنها سالم و مغذی است؟ با کمال تعجب، حتی اگر کل غذایی که در مخلوط کن می‌ریزیم ممکن است مواد مغذی مشابه اسموتی مایع داشته باشد، نحوه ...

۲۲ مرداد ۱۴۰۲ ساعت ۱۷:۰۲

ویتامین‌های روزانه مورد نیاز بدن

میزان نیاز روزانه بدن به ویتامین ها و مواد معدنی براساس جنسیت، سن و چندین عامل دیگر تفاوت دارد.

۱۸ مرداد ۱۴۰۲ ساعت ۲۳:۰۰

پاکسازی روده و کبد با یک نوشیدنی خانگی

از آنجایی که کبد یکی از ارگان‌های اصلی است باید پس از مسمومیت، فورا سم‌زدایی شود. بسته به شیوه زندگی شما، کبد می‌تواند فورا مسموم شود و شما را دچار مشکل کند و رنج بکشید و می‌تواند کار آنرا متوقف سازد.

۱۷ مرداد ۱۴۰۲ ساعت ۲۲:۲۰

کدام نمک را بهتر است مصرف کنیم؛ نمک دریا، سنگ نمک یا نمک یددار؟

بر اساس توصیه سازمان بهداشت جهانی، بیشترین میزان مصرف این ماده غذایی تا پنج گرم نمک طعام در روز تعیین شده، در حالی که مصرف سرانه نمک در کشور ما دو تا سه برابر بیشتر از این مقدار توصیه شده گزارش شده است.

۱۰ مرداد ۱۴۰۲ ساعت ۲۳:۰۰

۷ توصیه تغذیه‌ای برای روزهای گرم سال

مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به آثار و عوارض گرمازدگی، نکاتی را برای پیشگیری از گرمازدگی مطرح کرد.

۷ مرداد ۱۴۰۲ ساعت ۲۳:۰۰

۷ عادت ساده که خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهد

جدیدترین تحقیقات نشان داده افرادی که بیشترین خطر ژنتیکی و یا بدترین سلامت قلبی را داشتند با رعایت این عادات غذایی تا ۲۵ درصد از خطر سکته مغزی دور شده‌اند.

۶ مرداد ۱۴۰۲ ساعت ۰۹:۳۰

۵ ماده غذایی که بیشتر از آفتاب برای پوست ضرر دارد

همانطور که ما در معرض نور خورشید قرار می گیریم و از فصل تابستان لذت می بریم، به دلیل عوامل مختلفی مانند عرق، رطوبت و مصرف برخی غذاها، پوست ما بیشتر مستعد جوش و آکنه است. در حالی که نمی توانیم آب و هوا را ...

۴ مرداد ۱۴۰۲ ساعت ۲۲:۲۴

مصرف این روغن ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد

مطالعات محققان دانشگاه هاروارد آمریکا نشان داده که استفاده از روغن زیتون، به جای چربی‌هایی مانند مارگارین و سس مایونز، می‌تواند خطر مرگ ناشی از زوال عقل را کاهش دهد.

۳۰ تير ۱۴۰۲ ساعت ۱۸:۴۰

برگ‌های قرمز رنگ کاهو را بخوریم یا نه؟

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در خصوص مصرف برگ های قرمز رنگ کاهو، توضیحاتی ارائه داد.

۲۹ تير ۱۴۰۲ ساعت ۲۳:۰۰

۸ غذای گیاهی سرشار از ویتامین B۱۲

ویتامین B۱۲ که به نام کوبالامین نیز شناخته می شود، نقش مهمی در حفظ سلامت بدن و ذهن دارد.

۲۷ تير ۱۴۰۲ ساعت ۲۲:۴۰

فواید شگفت انگیز پودر کاکائو برای سلامتی

از بهبود خلق و خو و سلامت قلب و عروق گرفته تا بهبود عملکرد مغز و حمایت آنتی اکسیدانی، پودر کاکائو فواید زیادی برای بدن دارد.

۱۷ خرداد ۱۴۰۲ ساعت ۱۸:۴۰

۵ ماده غذایی که خطر لخته شدن خون را کاهش می‌دهد

سیر با خواص ضد پلاکتی و ضد انعقادی اثبات شده، به ویژه در محافظت در برابر لخته شدن خون موثر است. افزودن یک یا دو حبه سیر تازه یا مقداری معادل پودر سیر به وعده‌های غذاییتان می‌تواند مفید باشد.

۱ خرداد ۱۴۰۲ ساعت ۲۱:۴۰

آیا لیموترش برای لاغری موثر است؟

یکی از چاشنی‌های پرطرفدار به‌خصوص در روزهای گرم سال است که با ایجاد احساس خنکی، تحمل این شرایط را راحت‌تر می‌کند. این نوع لیمو علاوه بر اینکه همانند دیگر مرکبات حاوی ویتامینC است، ریزمغذی‌های دیگری نیز دارد که ...