- شرایط تحصیل دختران متاهل در مدارس روزانه
- اتمام حجت ارزی وزير صمت با شرکت‌ها
- مخالفت با افزايش نمايندگان و روش‌های سرهنگی
- اردن: اگر لغو توافق صلح با اسرائیل به نفع فلسطین باشد، در این کار تردید نمی‌کنیم
- سقف معافیت مالیاتی برای اشخاص غیر تجاری تعیین شد
- ممکن است لایحه حجاب به سرنوشت برجام دچار شود
- تخریب گسترده جنگل‌های شمال به بهانه اجرای طرح‌های گردشگری
- بالارفتن جمعیت اتباع مهم‌ترین دغدغه مردم شرق اصفهان/مسئولان: افراط و تفریط نکنیم
- اطلاعات پروژه جدید بهمن دیزل لو رفت!
- پیشنهاد نماینده نزدیک به زاکانی برای تعطیلی یک ماهه مدارس در زمستان
جمعه ۱۰ آذر ۱۴۰۲ ساعت ۱۷:۲۰
این خوراکی‌ها سرشار از ویتامین D هستند
افراد بیشترین میزان ویتامین دی را از آفتاب دریافت می‌کنند، اما متخصصان توصیه می‌کنند که در فصل زمستان بهتر است سراغ مکمل‌های ویتامین برویم.
به گزارش مردم سالاری آنلاین،غذاهای زیادی وجود ندارند که حاوی ویتامین دی باشند، اما آن‌هایی که منابع خوبی برای ویتامین دی به شمار می‌روند، عبارت‌اند از:
ماهی‌های چرب مانند سالمون
ماهی تن
زرده تخم‌مرغ
پنیر
جگر گاو
قارچ‌ها
شیر
غلات
آب‌میوه و سایر غذاهایی که با ویتامین دی اشباع شده‌اند.
کد مطلب: 207339
